치매 예방2 알츠하이머 초기 증상과 예방하는 생활 습관 "요즘 자꾸 깜빡깜빡하는데, 혹시 나도…?" 기억력 감퇴가 단순한 건망증인지, 아니면 알츠하이머의 전조인지 아는 것이 중요합니다.안녕하세요, 여러분! 혹시 "내가 왜 이 방에 왔지?" 하며 멍하니 서 있던 적이 있으신가요? 저는 최근 그런 일이 잦아져서 걱정이 되더라고요. 사실, 나이가 들면서 자연스럽게 기억력이 떨어지는 건 정상이에요. 하지만 그 정도가 심해지고, 일상생활에 영향을 미친다면 단순한 건망증이 아닐 수도 있죠. 알츠하이머는 조기에 발견하고 관리하면 진행을 늦출 수 있습니다. 오늘은 알츠하이머의 초기 증상과 이를 예방하는 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.목차알츠하이머 초기 증상 기억력 감퇴의 주요 원인 뇌 건강을 지키는 식습관 치매 예방을 위한 생활 습관 기억력을 높이는 두뇌 운동 정기적인 .. 2025. 3. 11. 뇌 건강을 망치는 나쁜 습관 10가지 혹시 요즘 기억력이 떨어지거나 집중이 잘 안 되시나요? 알고 보면 우리 일상 속 작은 습관들이 뇌 건강을 망치고 있을지도 모릅니다.안녕하세요, 여러분! 우리가 건강을 챙길 때는 주로 운동이나 식단을 떠올리지만, 정작 뇌 건강은 소홀히 하는 경우가 많죠. 하지만 뇌는 우리 몸의 컨트롤 타워이자 기억과 사고를 담당하는 중요한 기관입니다. 잘못된 습관 하나만으로도 뇌 기능이 점점 저하될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 우리가 무심코 반복하는 나쁜 습관들이 어떻게 뇌 건강을 해치는지 살펴보고, 더 건강한 두뇌를 위한 팁을 함께 나눠볼까 합니다.목차1. 수면 부족 2. 과도한 당 섭취 3. 만성 스트레스 4. 운동 부족 5. 멀티태스킹 6. 수분 부족 7. 사회적 고립 8. 과도한 음주 9. 스마트폰 과.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
