숙면1 수면 보조제 및 음료: 건강한 숙면을 위한 추천 가이드 1. 수면 보조제 및 음료란?수면 보조제와 음료는 불면증이나 수면 장애를 겪는 사람들이 보다 쉽게 숙면을 취할 수 있도록 돕는 제품입니다. 멜라토닌, GABA, L-테아닌 등 수면을 유도하는 성분이 포함되어 있으며, 자연 유래 성분을 기반으로 한 제품들도 많아 부담 없이 섭취할 수 있습니다.2. 수면 보조제의 주요 성분과 효과✔ 멜라토닌멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 생체 리듬을 조절하여 수면을 유도하는 역할을 합니다. 특히 시차 적응이 필요하거나 불규칙한 생활 습관으로 인해 수면 패턴이 깨진 경우 도움이 됩니다.✔ 감마아미노부티르산(GABA)GABA는 신경 전달을 억제하는 역할을 하여 뇌를 진정시키고 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 스트레스성 불면증을 겪는 사람들에게 유용합니다.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
